Здоровый образ жизни – это комплекс мер, направленных на сохранение и укрепления здоровья, профилактику заболеваний, повышение качества и продолжительности жизни. Его составляющие включают несколько ключевых моментов: правильное питание, физическая активность, соблюдение режима дня, личная гигиена, закаливание, отказ от вредных привычек, управление стрессом и положительный эмоциональный настрой, укрепление иммунитета.
Одним из аспектов здорового образа жизни и активного долголетия является умение правильно дышать и в этом убедились члены Вурнарской местной организации ВОС, о чем никто всерьез никогда и не задумывался. В Центральной библиотеке прошел мастер-класс по дыхательной гимнастике. Андрей Григорьевич Коновалов и Николай Александрович Созонов поделились секретами эффективного дыхания, как дышать глубоко и осознанно, чтобы насытить организм кислородом, снять напряжение и улучшить самочувствие.
Участники не только узнали о полезных техниках, но и сразу опробовали их на практике – под руководством экспертов, освоили упражнения для расслабления, концентрации и укрепления здоровья.
По данным ВОЗ, здоровье на 50 – 55% зависит от образа жизни человека. Соблюдение принципов ЗОЖ позволяет укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Благодарим гостей за предоставленные ценные знания.
